Thể thao & Fitness
Aerobic Exercise
Aerobic exercise là hình thức vận động thể chất sử dụng oxy để chuyển hóa năng lượng, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và sức bền....
0 lượt xemCardio
Cardio là thuật ngữ viết tắt của 'cardiovascular exercise', chỉ các dạng bài tập thể chất có nhịp độ trung bình đến cao, nhằm cải thiện chức năng hệ t...
0 lượt xemCircuit Training
Huấn luyện vòng tròn (Circuit Training) là phương pháp tập luyện kết hợp giữa các bài tập sức mạnh và tim mạch được thực hiện liên tục qua nhiều trạm ...
0 lượt xemEccentric Contraction
Eccentric contraction là dạng co cơ xảy ra khi cơ kéo dài dưới tác dụng của lực bên ngoài trong khi vẫn duy trì khả năng tạo lực, đóng vai trò then ch...
0 lượt xemHigh-Intensity Interval Training (HIIT)
High-Intensity Interval Training (HIIT) là phương pháp tập luyện thể dục cường độ cao xen kẽ với thời gian nghỉ ngắn....
0 lượt xemIsometric Exercises
Bài tập đẳng cự là phương pháp rèn luyện sức mạnh cơ bắp thông qua co cơ tĩnh tại một góc khớp cố định mà không có chuyển động của xương hay khớp....
0 lượt xemMicronutrients
Micronutrients là các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết ở lượng rất nhỏ (vi lượng) nhưng không thể thiếu cho chức năng sinh lý, chuyển hóa, phục hồi...
0 lượt xemPlyometrics
Plyometrics là phương pháp tập luyện thể thao nhằm phát triển sức mạnh bùng nổ và tốc độ thông qua việc tận dụng chu kỳ co duỗi của cơ bắp....
0 lượt xemProgressive Overload
Progressive Overload là nguyên tắc cốt lõi trong huấn luyện thể thao, yêu cầu tăng dần mức độ kích thích để cơ thể thích nghi và cải thiện thành tích....
0 lượt xemReps (Repetitions)
Reps là thuật ngữ chỉ số lần lặp lại một động tác tập luyện cụ thể trong một hiệp, đóng vai trò cốt lõi trong việc xây dựng cơ bắp và sức mạnh....
0 lượt xemRest Periods
Thời gian nghỉ ngơi được thiết kế chiến lược giữa các hiệp tập hoặc buổi tập nhằm phục hồi năng lượng, hệ thần kinh và tối ưu hóa hiệu suất thể thao t...
0 lượt xemSets
Sets là thuật ngữ chỉ một nhóm các lần lặp lại liên tiếp của một bài tập thể lực được thực hiện mà không có khoảng nghỉ giữa các lần lặp đó....
0 lượt xemStrength Training
Strength Training là hình thức tập luyện nhằm tăng cường sức mạnh cơ bắp thông qua việc chịu lực và kháng cự....
0 lượt xemZinc Carnosine
Zinc Carnosine là một hợp chất phối hợp giữa kẽm (Zn²⁺) và carnosine, được nghiên cứu chủ yếu như một dạng bổ sung sinh học có khả năng hỗ trợ bảo vệ ...
0 lượt xem